一个人不幸福的根本原因

时间:2023-02-16 15:17:58 来源:一心问禅


(资料图片仅供参考)

保持微笑,是希望可以带来一点好运气。作者:樊登读书 ·问心浅笑 来源:樊登读书(ID: readingclub_btfx) 《互联网宗教信息服务许可证》 编号:粤(2022)0000321 网上有人发起这样一个话题:“为什么要学会努力保持微笑?” 很多人都回答说: 保持微笑,是希望可以带来一点好运气。 的确,微笑的人,运气大都不会差,因为微笑,不仅是一种积极、健康的表情,还是对人生有力的一种态度。 所谓养生先养心,心情愉快了,身体便充满力量,生活亦能欣欣向荣。生活再难,也别失去快乐的能力查尔斯·史考勃曾说:“真正值钱的是不花一文钱的微笑。”因为在岁月的起伏中,很少有人能一如既往地保持微笑;而恰恰是简单的微笑,可以成为我们抵御命运风雪的武器。一如日本具有“推销之神”称号的原一平。 因为身材矮小,长相普通,原一平曾被保险公司的面试官认定不能胜任推销,但他还是坚定地走向了这条路。 没有基本薪水的原一平,在一开始的七个月,因拉不到业务很落魄: 早上走路去上班,中午不吃饭,晚上睡公园的长凳上。 但即使生活如何苦涩,他依然坚持对每天擦肩而过的人微笑打招呼。 终于,这份微笑感染了一位绅士,并顺利成为他的第一个客户。 体会到微笑的力量,原一平开始研究微笑。 他曾花很长的时间,练习婴儿般天真无邪的笑容,这样的笑容,不仅会让自己的心情变好,还可以不由自主引起对方笑,并使对方愉快。 正是这样的微笑,让他在短短几年内,就把业绩做到全国前茅,他的微笑也被誉为是“价值百万美金的笑”。生活本就是苦乐相交,难的时候,别忘了给自己一个微笑,你会发现,它也会还给你一个微笑。 并且,笑还是我们随身携带的健康医生,曾有健康体检专家总结,如果每天能对自己微笑70次,身体就能放松,精神也会感到更加愉悦。 正所谓是“笑一笑,十年少。”清代《祛病歌》中便如是说:
人或生来气血弱,不会快活疾病作。病一作,心要乐,心一乐,病都祛。
因为笑可以让我们的神经系统功能得到强化,从而消除对健康有害的紧迫感,让我们全身的肌肉得到放松。 其所产生的内啡肽,还有着调节体温、心血管、呼吸功能的作用,让我们的五脏六腑也得到锻炼。 身体舒适了,心情自然也会跟着愉悦起来,这便是“微笑、养神、调心”。而这样一个具有快乐体质的人,也会常常给身边的人带来好心情,自然也能轻松拥有良好的人际关系,让自己得到贵人的青睐。所以,不管命运如何波澜,我们都要记得给自己留下一个微笑,让自己保持快乐的能力。有快乐能力的人,能自我疗愈曾看到这样一个故事: 古时候,有一位学习很努力的书生,可以说是冬寒抱冰,夏热握火,但他的学识却很少长进。 一位长须老者看出他的苦恼,便对他说:
之所以你的付出和收获不成正比,是因为你眉头紧锁、面带忧色,这便把你的精气神给‘锁’住啦。
书生细细回忆,果然自己一直都是这样的表情,便立马向老者请教改变之法。 老者笑着说,这很简单,只要你不再皱眉,保持微笑,便可以解开心结,不再损害精气神。 听了老者的话,书生不由照着做了起来,果然心情也跟着好了起来。 一段时间后,不仅身边人觉得书生像变了一个人,书生也发生,自己的学识进步很快。科举之路也因此变得顺利起来。 面对生活的不公、人生的苦闷,我们常常会以为哭泣是自我求助的一种方式。 事实上,比起陷入忧愁,微笑更容易让自己得到拯救。 作家妙莉叶·巴贝里在《刺猬的优雅》中也说:
如果你想拯救自己,还是先拯救别人吧,微笑或哭泣,这是命运180大转变。
微笑,看似是笑给别人看,其实是为了让自己更快乐;而快乐,可让人在苦难中疗愈自我,感知幸福。一如明代人李渔。 李渔的人生并不顺畅,他虽自幼聪慧,可年过三十依然一事无成。 加之时代动荡,李渔更是处于居无定所、颠沛流离的状态。 然而,命运行至于此,李渔依然有让自己快乐的能力: 他把逃难变成旅行,每到一个地方,便去看山观水,记录风土人情,品尝当地美食,这些都成为了他创作戏曲的素材: 他把简陋的居所,看作是一件艺术品,时不时便挪动家中器物,打造不一样的居住感受。 他不用礼节约束自己,听琴观棋,侍花弄草,笑看子女环绕,感受生机。 就像他在《闲情偶寄》中所云:
乐不在外而在心。心以为乐,则是境皆乐;心以为苦,则无境不苦。
而李渔的行乐秘法,便是“退一步”。 幸事不和他人比,祸事不与自己犟,凡事退一步想,即苦中也乐。是呀,人生不如意事十之八九,快不快乐,则是自己说了算。一个有快乐能力的人,即使遇到再大的坎,也能化解痛苦,治愈自己的内心。修炼快乐的能力,就是修炼幸福力诗人泰戈尔说:
当他微笑时,世界爱了他;当他大笑时,世界便怕了他。
作为一种达观的人生态度,笑真的拥有如此力量。 著名钢琴家傅聪便因为笑而喜欢上西班牙网球奠基人桑塔纳。 那是在一场比赛中,已经获得多次冠军的桑塔纳,意外输给了世界排名54的选手。 桑塔纳没有沮丧,也没有恼羞成怒,而是笑着称赞对方,并表示在这场比赛中自己的表现也很好。 这样的桑塔纳,瞬间便征服了傅聪:
看到他一出场,我就泪流满面,这才是真正的人,这才是个大写的‘人’字!
原来,失败下的微笑,是内心修养的体现,具有人格的力量。 人生本就处处是遗憾,如果没有豁达的处世观,不懂得在失败中放下、微笑面对,那幸福便会成为我们不可触碰的存在。所以,从内心出发,修炼快乐的能力,可以让我们更加靠近幸福。而快乐的能力,对我们来说并非遥不可及,只要做出微小的改变,便可让它相伴左右。 1、练习真实微笑心理学研究发现,当我们对着镜子微笑时,心情也会随之变好。 这并非鸡汤,行为表现的确可以影响到我们的情绪。 上个世界九十年代,心理学家莱恩便曾做过这样一组实验: 把情绪水平相差不多的参与者分为两组,一组参与者努力做微笑的表情,一组参与者则做出痛苦的表情。 结果发现,做出微笑表情的参与者,拥有更多快乐的情绪。 所以脸上常常挂着笑的人,常常会感受到更多愉悦感。尤其是真实的微笑,更容易让人体会到幸福感:嘴角上翘,眼角出现鱼尾纹,便是真实的微笑。2、练习乐观的解释思维心理学家马丁·塞利格曼认为,乐观是一种解释风格,这是一种人格特质: 乐观的人会把自己的关注点放在好的方面,他们把失败看作是暂时的,会通过努力改变现状; 他们会经营自己的优点,让自己充满自信,体会到幸福感。 如果你总是会在潜意识里进行负面思考,那么可以用反驳的方式,练习乐观的解释思维。 比如在上班快要迟到的路上,大脑中出现“运气差”、“倒霉”的念头时,有意识去反驳这种念头: 如果我放弃公交车,改做出租车,是不是就可以避免迟到?再把想法付诸行动,如果能按时到达,那么便可以心情愉悦地开始一天的工作。3、学会释放压力快乐源于轻松,轻松在于懂得释放压力。 不管是经济压力还是精神压力,都会给我们带来不良的情绪体验,释放压力,则可让我们放下这种不好的情绪。 而释放压力的方式很简单,保持多方面爱好,让自己在闲暇时有可以全身心投入的事情做,便可以让压力得到释放。 比如运动、钓鱼、养花等等。就如大哲学家罗素所说:
一个明智地寻找快乐的人,除培养生活赖以支持的主要爱好之外,总得想法培养其他很多闲情逸致。
你要永远相信,快乐可以修炼,幸福可以寻求。只要改变微小的习惯,并持之以恒,便可获得快乐的能力,让自己余生幸福。什么是人生最好的活法?释迦摩尼在说法时,手拈金婆罗花,神态安详,却一言不发。众人面面相觑,只有迦叶破颜微笑。 顿时,整个世界都明媚了起来。 这是被后世传为佳话的“拈花一笑”。这也就是微笑的力量! 人生实苦,得与失,苦与乐,交融相行,与其深陷泥潭,苦苦挣扎,不如一笑而过。 点个「在看」,无论何时,都要留给自己一个微笑,让自己不要在凡尘中忘记快乐的能力。

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作者:樊登读书 ·问心浅笑。来源:樊登读书(ID:readingclub_btfx),读书点亮生活。 图:一心问禅原创。
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